Blog para corredores de Ecuador

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Corredores ecuatorianos entrenando en grupo como bienvenida a Running Ecuador

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Bienvenido a Running Ecuador: calendario y guías

Running Ecuador nace como el sitio de referencia para consultar competencias atléticas y acceder a información técnica sobre entrenamiento y equipamiento en el país.

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Corredores compitiendo en una carrera de Quito con paisaje urbano de altura

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Mejores carreras en Quito 2026: calendario completo de maratones y 10K

Guía completa de las carreras de running más importantes de Quito en 2026. Descubre fechas, distancias, costos de inscripción y rutas de las competencias más esperadas de la capital.

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Trail running en los volcanes de Ecuador: guía de rutas y competencias

Ecuador es un paraíso para el trail running. Volcanes activos, páramos andinos y senderos de bosque nublado ofrecen experiencias únicas para corredores de montaña.

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Carreras en Guayaquil 2026: running junto al río Guayas

Guía de las competencias de running más destacadas de Guayaquil en 2026. Desde carreras nocturnas junto al Malecón hasta maratones costeras con vistas al río Guayas.

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Zapatillas de trail running sobre sendero andino con terreno de montaña en Ecuador

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Cómo elegir zapatillas de trail running para los Andes ecuatorianos

La altitud, el terreno volcánico y el clima del páramo exigen zapatillas específicas. Te explicamos qué buscar y cuáles son las mejores opciones para trail running en Ecuador.

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Corredor principiante entrenando técnica de running en una ruta al aire libre

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Inicio en el running: disciplina y técnica para principiantes

Un análisis sobre los fundamentos del running para quienes inician desde cero, enfocándose en la disciplina, la técnica correcta y la prevención de lesiones.

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Qué comer antes, durante y después de una media maratón 21K

La alimentación correcta puede ser la diferencia entre un récord personal y un abandono. Guía completa de nutrición antes, durante y después de una media maratón de 21K.

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Los 7 accesorios imprescindibles para trail running en montaña

Desde chalecos de hidratación hasta silbatos de emergencia: los 7 accesorios que no pueden faltar en tu mochila de trail running para competir en la montaña ecuatoriana.

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Ultra corredor avanzando en montaña durante una prueba de resistencia mental

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Cómo superar el muro mental en una ultra maratón

En una ultra maratón, tu cuerpo puede dar más de lo que tu mente cree. Descubre las técnicas que usan los ultra corredores élite para superar las crisis mentales más profundas.

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